本文介绍了《吃货大食堂菜谱大全》，为广大爱好美食的人士提供了一份完整的菜谱指南。分为六个部分，包括早餐、午餐、晚餐、甜点、小吃和饮品，共计推荐了30道美食佳肴。

一、早餐
1. 煎蛋三明治
2. 燕麦粥
3. 芝士煎蛋卷

二、午餐
4. 番茄炒蛋
5. 酸辣土豆丝
6. 香辣蒸虾

三、晚餐
7. 红烧肉
8. 家常豆腐煲
9. 麻辣香锅

四、甜点
10. 水果沙拉
11. 抹茶冰淇淋
12. 巧克力慕斯

五、小吃
13. 炸鸡块
14. 芝士土豆泥球
15. 葱油拌面

六、饮品
16. 柠檬水
17. 奶茶
18 .草莓冰沙

大小提纲

一、早餐
1. 煎蛋三明治
2. 燕麦粥
3. 芝士煎蛋卷

二、午餐
4. 番茄炒蛋
5. 酸辣土豆丝
6. 香辣蒸虾

三、晚餐
7. 红烧肉
8. 家常豆腐煲
9. 麻辣香锅

四、甜点
10. 水果沙拉
11. 抹茶冰淇淋
12. 巧克力慕斯

五、小吃
13. 炸鸡块
14. 芝士土豆泥球
15 .葱油拌面

六、饮品
16 .柠檬水
17 .奶茶
18 .草莓冰沙

提纲带数字序号格式：

一、早餐（推荐3道）
1. 煎蛋三明治：将两片吐司涂上适量的黄油，放上一个煎蛋和一片芝士，夹在一起即可。
2. 燕麦粥：将燕麦和水放入锅中，加入适量的牛奶和蜂蜜，煮粘稠即可。
3. 芝士煎蛋卷：将两个鸡蛋打散，加入适量的芝士和盐，倒入平底锅中煎成薄片，卷起来即可。

二、午餐（推荐3道）
4. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，打散两个鸡蛋，加入适量的盐和胡椒粉，倒入平底锅中炒熟。
5. 酸辣土豆丝：将土豆切成细丝，用水冲洗干净后沥干水分。将油放入锅中烧六成热，放入土豆丝炸金黄色捞出备用。再将锅中剩余的油加入适量的辣椒、醋、盐和白胡椒粉等调料拌匀后淋在土豆丝上即可。
6. 香辣蒸虾：将新鲜虾洗净去壳备用。将姜末、葱末、辣椒末、盐和料酒混合均匀涂在虾上，放入蒸锅中大火蒸约5分钟即可。

三、晚餐（推荐3道）
7. 红烧肉：将猪肉切成小块，用开水焯一下去掉血水。锅中加入适量油，放入葱姜蒜煸炒出香味后加入肉块煸炒表面微焦，加入料酒、酱油、冰糖和八角等调料，再加入适量的水大火焖汁浓肉嫩即可。
8. 家常豆腐煲：将豆腐切成小块，放入开水中焯一下备用。锅中加入适量油，放入洋葱、青椒和红椒等调料翻炒出香味后加入豆腐和少许盐、胡椒粉等调味品继续翻炒均匀，倒入适量的清水大火闷豆腐软烂即可。
9. 麻辣香锅：将牛肉、羊肉、鸡肉、虾仁等各种食材切成小块备用。锅中加入适量油，放入花椒、干辣椒和姜蒜煸炒出香味后加入各种食材煸炒表面微焦，再加入豆腐、粉丝等配料和适量的调味料，大火翻炒均匀即可。

四、甜点（推荐3道）
10. 水果沙拉：将水果切成小块，放入碗中混合均匀，加入适量的蜂蜜和柠檬汁拌匀即可。
11. 抹茶冰淇淋：将抹茶粉和牛奶混合均匀，加入适量的糖拌匀。将混合好的液体倒入冰淇淋机中打制成冰淇淋即可。
12. 巧克力慕斯：将巧克力和黄油隔水融化后待凉备用。将鸡蛋打散，加入白糖打发后与巧克力液体混合均匀，倒入模具中放入冰箱冷藏凝固即可。

五、小吃（推荐3道）
13. 炸鸡块：将鸡肉切成小块，加入盐、胡椒粉、淀粉和鸡蛋液拌匀。将油烧六成热，放入鸡块炸金黄色捞出备用。
14. 芝士土豆泥球：将土豆煮熟后捣成泥，加入适量的芝士和盐拌匀。将土豆泥揉成小球状，裹上一层面包屑后放入油锅中炸金黄色即可。
15. 葱油拌面：将面条煮熟后捞出备用。锅中加入适量油，放入葱花和姜末爆香后加入适量的盐、酱油和香醋调味，倒在面条上拌匀即可。

六、饮品（推荐3种）
16. 柠檬水：将柠檬切片备用。将水和白糖加入锅中烧开后放入柠檬片继续焖一会儿即可。
17. 奶茶：将红茶冲泡好备用。锅中加入适量牛奶和糖，烧糖融化后加入红茶拌匀即可。
18. 草莓冰沙：将草莓和牛奶放入搅拌机中打成泥，加入适量的糖和冰块继续搅打均匀即可。

文末简要概况内容：本文介绍了吃货大食堂菜谱大全，共计推荐了30道美食佳肴，包括早餐、午餐、晚餐、甜点、小吃和饮品。每一部分都列举了三种不同的菜品或饮品，供读者参考。这份菜谱指南适合喜欢美食的人士阅读参考，并可以根据自己的口味进行调整和改良。